天津企鹅家族家政服务

营养配餐师（月子餐）培训班

让学员彻底掌握月子餐的配餐原则和搭配要点，针对产褥期不同阶段的特点制作完整的食谱，手把手教学，实操为主，360度全方位打造高端营养配餐师营养配餐师（辅食）：打造科学、实用的婴幼儿辅食添加的配餐原则、搭配要点及实操课程，手把手教学，实操为主，360度全方位打造高端营养师配餐师

2022-05-31

收纳整理师培训班

收纳整理师作为一个新兴行业逐步被众多客户认可，目前整理师是260元一小时起步价，薪水百万不是梦。 整理师不但要了解服装面料，各大高端品牌，从入户客户沟通、空间诊断开始，对衣橱，全屋各块区域进行空间改造，合理规划物品摆放位置，物品细化分类，并提供搬家打包服务，提高空间利用率，使客户更方便快捷使用所需衣物和日常用品。 适用人群 1、零基础整理爱好者的你 2、希望家庭环境变得井井有条的你 3、想进入整理

2022-05-10

素食也能有催奶功效的食物

肉类、蛋和奶确实是我们营养的主要来源，也是生产奶水的主力军。但许多新妈妈，产后遇到奶水不足的问题，最常用的办法就是喝汤等食补。 天天喝太过油腻，奶水没增加多少，肥肉倒是长了起来。而食用了太多的鱼（包括贝壳类）、鸡蛋和牛奶有可能导致宝宝出现湿疹，因为这些食物中含有的过敏成分会通过母乳对宝宝产生影响。 难道除了这些高热量肉类食物，就没有别的食物，既能补充营养又能帮助下奶了吗？ 其实很多蔬菜、豆制品和谷

2022-03-30

孕产瑜伽有什么好处？

1 缓解腰背疼痛 很多孕妈都有腰背痛的现象 如果处理不好 甚至会一直延续到产后 这是因为怀孕后肚子往前突 导致腰椎曲度增加 压迫腰椎间盘导致坐骨神经受压 进而发生坐骨神经痛 另一方面因胎儿越来越大 单靠腹肌无力支撑 只能用腰部肌肉代撑 再加上走路姿势不对 怀孕后缺乏锻炼 整体体能下降等 就造成孕期腰背疼痛 练习孕产瑜伽 通过适当的牵伸 平衡身体和上下肢的力量 从而缓解腰背痛2 调节便秘 许多孕妈到

2021-12-29

产后恢复完美身材，这4个部位是关键的！

就如我们所知道的那样，女性在分娩后，胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，所以很多的新妈妈们生完宝宝后，如果没有一个健康的塑身，那一般情况下，身材都会开始朝横向发展了，如何才能恢复往昔紧致的体形呢？这一直是爱美的新妈妈们最为头痛的问题之一。　　其实新妈妈们产后只要注意这四个私密部位的恢复，用不了多久，又是一个身材杠杠的辣妈！ 01乳房母乳喂养让乳房恢复更快更好　　要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，

2021-12-01

月嫂“签私单”的害处你真的知道吗？

什么是“签私单”？ 就是客户与提供服务人员私下达成服务协议！ 客户：私下与月嫂签单，我可以省点钱！月嫂：跟客户直接签单，我能多挣点钱！ 但你真的知道“签私单”的危害吗？ 案例：刘女士在孕期早早通过某家机构定了住家月嫂服务。十月怀胎一朝分娩，通过一个月的相处，刘女士觉得月嫂的服务特别好，自己特别满意，就想续签服务，但考虑到每个月有点高的费用，就问月嫂能不能私下签约。月嫂也想多挣钱就答应了，于是合同服

2021-10-21

秋季补的食物居然是它！还能拿来做月子餐

可能是知道夏季的炎热让好多人胃口不佳，大自然在秋季送给人们很多补益的食物，这其中山药可以说是秋季最养生的食材了，性味平和不会上火，特别适合这个季节在坐月子的产后妈妈们好好补一补。 今天,小编就来给姐姐们推荐一些山药的做法。 当然,将山药儆成月子餐也要注意以下几点: 1、如果妈妈对山药过敏，或食用后出现皮肤红痒、腹泻、消化不良等症状，就不要再食用了。 2、山药不可以和牛肝、冬瓜、丝瓜、笋瓜、海鲜等同

2021-09-26

母婴知识小课堂：产后运动减肥的三大原则

产后运动减肥的三大原则 一些母亲会感觉在生完孩子第六周之前，就可以刚开始做些运动，可是在这类状况下，运动务必要遵循一些标准。倘若你确定腹部肌肉已修复两个手指头宽或更小的总宽，能轻轻松松地做15次腹腔收拢运动，而且早已干了好几天，那麽就可以刚开始做下列的运动了。 产后运动应坚持不懈三个标准:一、防止强烈运动。 以便快速瘦身，很多孕妇采用猛烈的运动方案，这非常容易导致疲惫，值得一提的是，还会危害身心健

2021-08-26

简单的辅食攻略——育婴师必学

什么时候开始添加辅食 各国公认开始吃辅食的时间点是宝宝6个月大的时候，但是这个数字是可以波动的。建议是：满6个月，不早于4个月。太早添加辅食（4个月以前），由于宝宝的消化系统还不成熟，容易出现消化不良，而且，这么早加辅食，可能增加宝宝食物过敏的风险。 莲藕泥+茄子泥+菜花泥食材：莲藕，步骤1、莲藕去皮，切块；2、将莲藕放入水中，挤入些许柠檬，防止氧化；3、10分钟后，捞起；4、放入蒸锅中，蒸15分

2021-07-07

企鹅妈妈|精致生活，从整理收纳开始

整理收纳师是什么？说起整理收纳师呀，其实很多小伙伴并不是特别了解。觉得这个职业跟保姆、保洁也就差不多，就是收拾收拾屋子，整理一下。深入了解以后发现，这个还真心跟保姆、保洁不一样。整理收纳师她们能够帮助客户把物品做出适合的分类，根据客户的生活习惯和行为习惯，为客户规划合理的收纳空间，同时还能间接的打开了客户的心扉，让客户拥有好心情，让他们能够拥有一个品质、高端的生活环境。 理论课堂——带你真正了解收

2021-07-07