健康饮食小常识顺口溜
一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴；
一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香；
两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭；
一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱；
一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬；
一两鲜鱼，一两肉，好再加一把豆；
一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年；
一把蓝莓，三个枣，半个鳄梨防衰老；
三匙素油，二二一，橄榄大豆亚麻油；
一万步，五杯水，吃动平衡不后悔。
武汉厨神汇餐饮管理培
一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴；
一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香；
两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭；
一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱；
一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬；
一两鲜鱼，一两肉，好再加一把豆；
一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年；
一把蓝莓，三个枣，半个鳄梨防衰老；
三匙素油，二二一，橄榄大豆亚麻油；
一万步，五杯水，吃动平衡不后悔。
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