每个人都有这样或者那样的习惯，健身的同时也是会有一些看似无足轻重的小习惯，这些小习惯往往被人们所忽略，但是大家要从现在开始要重视起来了，因为这些小习惯长期以往下去，会对你的训练带来影响的。以下健身习惯，看看你有没有中呢？
一.运动时一心二用
这个现象是非常普遍的，尤其是女生。比如在跑步机上跑步时、骑脚踏车时，经常会有聊天的，看电视的，也许大家这样是为了运动与聊天和看电视两不误，其实这样会使大家的运动效果大打折扣，而且还比较容易受伤，这是因为运动时你的注意力没有在运动上，自己的运动频率和力度就会不知不觉得在改变，稍不注意就会受伤。
二.运动时无精打采
许多人在运动时，会表现出比较烦躁，身体匮乏，一点活力都没有，这时候运动的话，你的体力、耐力和注意力都会相应减弱，会使得运动强度跟不上，无法正常燃烧脂肪，从而影响健身效率。建议大家在运动时一定要保持充足的睡眠，让身体保持兴奋状态，这样才能让运动效率更高。
三.运动前喝咖啡
有些人为了给自己提神，就会喝咖啡，这样会更精神。但是运动前喝咖啡并不是明智的选择。因为如果过量的话，或者是对喝咖啡形成了习惯，时间一长，如果运动过量会使你的心脏加快，让你感到焦虑不安，从而影响肢体的协调性，所以有这种习惯的人们就要改正了。
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