大街上回头率高的是什么?
当然是性感的美女呀!
一个前凸后翘的美女站在哪，
都是一道靓丽的风景线呢。
不过嘛，好身材可不是天生的。
而是练一些特点而专业的动作练出来的。
所以说只要你想，你也可以有性感的身材哟!
那么什么样的锻炼才能让你前凸后翘呢?
我现在先告诉你们其中一种：深蹲锻炼。
深蹲是个复合性、全身性的锻炼动作，
它既可锻炼大腿、臀部、大腿后肌，
又可增强骨头、韧带、横贯下半身的肌腱，
被认为其是增长腿部、臀部力量、围度，
以及发展核心力量不可缺少的训练方式。
你在做深蹲蹲位时，身体会先收腹，
一旦腹部受到双侧大腿挤压，
便会促使腹部脂肪在挤压过程中不断燃烧消耗，
从而起到减脂效果。与此同时，
你的臀部要与地面作大限度接触，
但不得超过地面10厘米，也就是不能超过一拳头大的空隙。
如果你是双跪蹲，前额要与地面接触，
使双前臂着地，向上翘起臀部，
久而久之可有效修塑体形，
你便拥有前凸后翘的“S”形体。
所以说性感的身材都是练出来的，
不过能深蹲只是塑性锻炼里的一种。
因为健身有一个不变的定理，
那便是重复一种锻炼方式的话，
你的锻炼效果将会是微乎其微的。
因为一旦当你的身体适应了那种动作，
它基本上就失去了锻炼的效果。
所以标准的健身一般都是练一套动作的，
如果你想了解更多可以来我们这里哟!
当然我们东一是专业的健身培训学院，
所以我们不会特意的为你塑造身形。
我们是将塑型的方法以及健身领域更深层次的东西教给你。
让你能在健身领域大展拳脚。
当然，自己燃脂塑性什么的更是小菜一碟啦!
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