无锡舞蹈培训学校
魅影国际中心（无锡） 成立于2009年，位于江苏省无锡市商业中心, 中山路商业大厦旁，占地面积五百平米，有专业教室四间，另有专门的休闲区、文化吧、淋浴区、淋浴区、更衣区、办公区、休息区等，环境优雅而舒适……主要致力于专业瑜伽文化的推广与培训；专业舞蹈文化的推广与培训；众舞蹈文化教育领域；健康魅力女性的研究…… 旗下主要有：魅影女子舞蹈形体中心；魅影国际肚皮舞/瑜伽导师培训教育学院；魅影东方专业舞团；魅影少儿艺术团。 魅影国际肚皮舞/瑜伽导师培训教育学院简介： 几年来，凭借着雄厚的师资力量、严谨的治学态度、丰富的授课内容、的资质认证，为国内肚皮舞、瑜伽行业培养出了一批又的批的专业人才，赢得广大学员的信任，引起国内外行业瞩目，并获得高度评价。经过多年的学习与实践，用多元化的立体教学法则将瑜伽和舞蹈的专业知识，以极高的吸收速度传授给广大的学习者。我们的团队不断的吸收新概念，努力专研教学方法，让更多无基础的爱好者走上专业舞台。 教学环境怡人，日常生活便利。学院内硬件设施配备齐全。内设空调、音乐系统，教学器材齐备专业，教学空间经过精心设计安排，教学氛围浓厚。师资力量博大，队伍实力雄厚。他们不仅接受过多年正规专业的舞蹈教育，教学经验丰富、资质深厚，个人修养高，而且常赴埃及、美国、韩国等地进行学习，不断提升自己的专业功底和技能。
无锡魅影肚皮舞培训教你肚皮舞助你瘦腰翘臀拥有魔鬼身材
手部环绕
Step1
左手叉腰站立，右手侧抬使手掌约与腰同高，肩膀维持水平，身体不动，将右手掌往后转使指尖朝后。
Step2
身体维持不动，转动右手使指尖朝下。
Step3
再转动右手使指尖朝前。
Step4
最后使指尖朝上。将动作连贯成绕圈动作，重复8次再换边。
蛇手
Step1
左手叉腰、右膝微弯站立，将右手上臂先往上抬至约与肩同高。
Step2
带动前臂往上抬至手腕约与肩同高后，上臂再往下回到动作1，重复做8次再换边做，可紧实手臂及暖身。
扭臀
Step1
膝盖微弯站姿，双手往左右自然平伸，不需伸直，先将右臀往前推，左臀往后，注意上身仍尽量朝向正前方。
Step2
换将左臀往前推，右臀往后收，身体仍朝前才可扭转到腰腹，动作由慢渐快，做4个8拍。
抬臀甩臀
Step1
膝盖微弯站立，双手往两侧平伸，右臀往上抬至高点，肩膀维持水平。
Step2
换左臀抬至高点，肩膀维持水平。将动作连贯后并加速，重复4个8拍。
Step3
换双腿张开大于肩宽做相同动作，轮流尽量往上抬左右臀，肩膀维持水平。
Step4
将动作连贯，抬臀时如甩动腰带般，轮流往上甩左右臀，重复4个8拍。
大型环绕
Step1
双脚间距略宽于肩站立，膝盖微弯，先将臀部尽量往左移，肩膀维持水平。
Step2
接著再将臀部往前。
Step3
换将臀部往右移。
Step4
最后是臀部往后。将动作连贯像以臀部画大圆般，4个8拍后再反方向绕圈。
埃及二步
Step1
双手往身体两侧平伸，将右脚跨过左脚的前侧踩地。
Step2
将左脚往左跨一大步后，将左臀用力往上甩，注意肩膀维持水平。
Step3
换成将左脚跨过右脚的前侧踩地。
Step4
右脚往右跨一大步后，右臀用力往上甩，肩膀维持水平。左右各重复8次。
