课程简介：

1学习身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

2肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

3心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中重要的要素。

4柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。

技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。

课程特色：青少年训练特殊顾虑，生长发育特殊顾虑，健康病史与信息咨询，动作与身体活动性分析，爆发力分析，肌肉力量与耐力分析，训练方向的变化分析，速度，敏捷性方向感变化的分析，训练案例分析，平衡性与协调性训练分析，变化与实践，加速与减速的训练套路

课程详情：一对六小班制实战讲解和理论讲解，全程10小时