梵月孕产瑜伽从女性生殖系统及解剖学知识，女性骨盆正位识别及调整，备孕准备及备孕瑜伽，孕期各阶段孕妈妈与胎宝宝的特点，孕期营养管理及体重控制，孕期常见问题及对策，孕期瑜伽体式序列及变体，孕期呼吸法，孕期各阶段的瑜伽练习及注意事项，孕期瑜伽中的辅具使用，孕期课程安全编排原则，利用呼吸法助生产，如何科学坐月子，产后腹直肌的检查与修复，产后骨盆修复

程婷导师:

孕产瑜伽师是一个有爱而伟大的职业之一，希望来学习的您要有足够的责任心、爱心和耐心。为了您在我的课堂上能够大化的吸收我所讲额知识，我会系统的讲解和严格的考核，以保证您今后在孕产瑜伽的授课中的安全性和有效性。

孕产瑜伽工作坊

适用对象：想教授孕产私教的瑜伽导师（有一定瑜伽基础）

项目时长：4天35小时

孕产瑜伽（以中医胎育智慧、孕妇调理瑜伽、轻柔的孕妇流瑜伽构成，分为：备孕瑜伽、孕期瑜伽、产后修复三个阶段。）

1、备孕瑜伽：

调理身体机能、养护子宫、增大怀孕的几率；
针对怀孕后破坏较大的肌肉群进行强化，预防孕后身体走形。
2、孕期瑜伽：

怀孕期间练习、减轻孕期不良反应、保持愉快的状态、帮助健康发育。
3、产后修复：

针对顺产和剖腹产对身体带来的不同破坏进行修复练习，帮助产妇尽快恢复好的身体和精神状态。

一、孕产瑜伽练习的好处

二、备孕中常见问题

三、孕期瑜伽【重点】

四、练习前的安全评估

五、利用呼吸法助生产

六、如何科学坐月子

七、产后腹直肌的检查与修复

八、产后修复

九、亲子瑜伽