练瑜伽对人体有哪些好处

训练注意力，提升智性：

瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，使人的智性得以提升。

使人心境平和：

瑜伽是压力的好方法之一，每天做瑜伽会让你平静和镇定，并将帮助你保持乐观和理性，从而更好地处理问题。记住，心境平和的你比有压力的时候更漂亮，更自信，更智慧。

挺直脊椎，增加自信：

挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是:任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

减肥并增强控制力：

瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。

减轻心理压力：

掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。

瑜伽姿势,运用古老而易于掌握技能改善人们的身体、心理、情感和精神上的能力,是一种运动方式来达到和谐和统一的身体,思想和精神,包括体位法、呼吸法和冥想的方法来达到身心的统一。

人的思想和情感存在于身体中。通过运动和放松，他们专注于拉伸和加强部分。当身心完全放松，专注于伸展四肢时，身体会产生一种愉快的“内啡肽”。心平气和时，tarsal情绪得以释放，人们有了积极的想法，逐渐达到“身心放松”和“身心融合”的境界。

瑜伽，远远不是凹造型那么简单，坚持长期练习瑜伽获得的是健康、美丽和好的心态，而这些获得，是可以让你的生活变得更加美好。