学费8300元（144课时/1个月）

1.职业规划 私人教练的定义、健身行业的概述、私人教练的发展及职业规划与管理概述，体适能概述及体适能评估标准。

2.健康体适能+体测流程、结果分析 体适能的概念和分类；健康体适能要素；竞技体适能要素；私教体测流程。体适能训练计划的制定

3.实践技巧 "训练动作难度进退阶.训练问题解答.不同训练的保护------目标肌肉的解剖，动作要领节奏间歇"

4.训练流程 练前 练中 重量的选择 肌肉的拉伸

5.运动解剖 解剖学基本术语；骨骼系统，神经系统肌肉系统，训练中常涉及到的表层肌肉；肩袖肌群及不可强化肌群

6.抗阻力实操训练 结合运动解剖学的抗阻力训练教学

7.运动营养饮食计划 合理营养与膳食、运动营养计划的设定及常见的运动营养误区。食物营养价值

8.运动计划与特殊人群 运动计划概述、制定基础要素及其制定原则；特殊人群的训练计划。高血压  冠心病，中分糖尿病，骨质疏松 哮喘  女性的健康问题

9.运动生理 心血管系统与呼吸、三大能量系统分析、训练后的生理反应、肌肉的生理特性。心血管系统，抗阻力训练生理学应用 神经系统功能 超量恢复原则

10.CPR-心肺复苏 "掌握灾害状态下的自救和互救方法、学习急救常识及心肺复苏技术基础、掌握一般伤口处理方法。

11.私教销售沟通技巧及客户类型 如何使用沟通的力量、精准的问答、克服沟通障碍；熟悉了解销售心理、运用销售技巧、建立销售思维；客户类型的分析以及针对性的销售沟通技巧。

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