北京中考体育培训多少钱 孩子健康成长 欢乐运动

　　北京中考体育培训多少钱

　　中考体育现在已经纳入中考计分项目，多数城市中中考体育占50分，可以说是一个相当重要的科目。但是孩子们在初三繁重的课业下，还要坚持锻炼，确保体育拿是有一定困难的。相信很多学校和家长已经开始给孩子们安排了针对性的训练计划。但体育是一个长期训练的过程，不是临时抱佛脚就能抱出成绩的，孩子对身体的锻炼还是要在平时就坚持，再通过专业的教练员的知道掌握好技术和技巧，这样才能获得好成绩。

　　自从2013年中考体育成绩提高到50分后，越来越多的体育考试培训机构建立起来。现在每年都有越来越多的学生会前来参加体育锻炼，其中的多数是从初三的学生，也有部分是从初一和初二。这反应出现在环境中，更多的家长和孩子仅仅是为了应对中考的体考测试而选择让孩子参加体育锻炼，而在中考结束之后，又会恢复原样，孩子又将投入更加繁忙的为高考准备的阶段。小编认为，体能锻炼是需要持之以恒坚持的，现在孩子的学习压力本来就很大，坚持锻炼不但能强健孩子的身心健康，也可以有效的让孩子从紧张的学习氛围中走出来，获得更好的发展。

　　根据往年中考体育测试时间来看，一般是在3月份举行。因此，一般提前几个月开始进行锻炼，做好充分的准备，针对自身的弱项进行系统的训练，就不难提高体测成绩。

　　01. 体能训练

　　从这学期开始到寒假之前，在这段时间里，学生应该按照计划进行体育锻炼，每天坚持慢跑，不需要在意速度和时间。学生们只是利用这段时间慢跑来提高他们的体力和身体健康。通过这段时间的训练，慢慢的就会具备了跑1000米(或800米)的能力。当这个阶段完成后，学生们再跑1000米(或800米)就不会再有呼吸困难的现象了。

　　02. 提高速度和耐力训练

　　从下学期开始，可以主要训练提高速度和耐力。在这个阶段，学生应该在合适的范围内增加训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的距离分成几个部分进行训练。例如，女孩可以把800米分成两段，每段400米。第一部分一般要求跑1分钟，40秒到50秒，然后休息3分钟，然后继续跑完剩下的距离在同一时间。通过这种分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。

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