专注力是打开孩子心灵的门户
相信不少家长会有这样的苦恼：孩子上课听不进老师讲课，下课做作业根本坐不住，就连吃个饭都东张西望。有的人说孩子可能是多动症，有的说孩子自控能力太差，其实总结起来，就是专注力不够。
法国生物学家乔治居维叶说过：“天才，首先是专注力。”
专注力不足首先表现为注意难以集中，进而影响记忆能力和自我控制的能力，然后很可能因为学习能力差导致孩子缺乏自信心、习惯于逃避、没有承担责任的能力。“可以说：专注力是打开孩子心灵的门户。”国际少儿瑜伽协会的乌兰会长，语重心长地说，“只有专注力这个门户开的越大，孩子学到的东西才能越多。”
1.专注力与什么有关？
在生物学上来说，专注力取决于大脑海马回和前庭的发育；从环境因素来说，家庭和学校影响着孩子的专注力；从心理学角度来说，孩子的兴趣是一切行为的原动力，兴趣决定了他们的专注程度。
因此，让大脑相关区域健康发育，给孩子融洽的家庭和丰富的学校生活，引导孩子对周围事物的探索兴趣，是锻炼孩子专注力的关键。
2.简单的方法也可以增强专注力
专注力训练其实大多是潜移默化的。
做儿童瑜伽体式
通过一些对儿童安全的瑜伽体式，孩子们将精神集中在动作上，便可以在无形中锻炼专注力。
而且这么做还有很多其他好处，比如：运动肌肉，强健身体，让孩子的大脑和身体机能发展。
冥想
乌兰会长建议通过一些有趣的小故事引导孩子进入冥想，这样可以相对直接的训练孩子的专注力，而且可以让他们保持着对世界的探索兴趣。在冥想中孩子的思考能力也将慢慢形成，变成具备分辨能力和思维能力的人。
培养呼吸意识
乌兰会长一再强调，由于孩子心肺发育未达到成人的完全度，因此不可以修炼瑜伽的呼吸功法。但是培养孩子的呼吸意识则十分必要。
我们知道，交感神经决定我们做事兴奋、有动力；副交感神经让我们平静，放松。培养孩子的呼吸意识，可以让孩子交感神经与副交感神经之间的宽度更广，对学习能力和情绪放松都有很大帮助。简单来说，就是让孩子具备强大的学习能力和自控能力，也能增强孩子的心理承受能力。
整洁、平和的环境
在孩子学习时不要让孩子的周围有太多与学习无关的东西，比如玩具、杂志，以免分散孩子的注意力。另外，家长也不宜过多的查看孩子学习情况，也会对他们造成打扰。
其实，很多孩子并不是有多动症，而是我们没能培养好他们的专注能力。只要用对方法，孩子总会给我们不一样的惊喜。
