让你肌肤年轻15岁的瑜伽动作

每个人都希望自己青春永驻，年轻美丽。虽然我们不是大明星，没有大量的金钱投入到脸部的终身事业之中，但是我们却可以学学周围一些减肥达人常做的瑜伽练习，让自己的皮肤越来越细致光滑有弹力。

排出身体挤压的素

不少女人过了25岁就开始长斑，原因之一是身体积累了太多素，皮肤又是人体大的器官，而且又长时间暴露在空气之中，内外因的结合下，无疑会加重皮肤的负担，所以我们需要做“肩倒立”来帮助让血液流向头部，补充头部的氧气，最终恢复脸部的健康肤色。

女人不可忽视的盆腔

盆腔是非常需要女人保养的地方。如果一旦因为平时不健康的生活习惯导致盆腔受伤，结果是非常可怕的。所以我们可以使用瑜伽的“头倒立”式来滋养自己的盆腔器官，减少面部的皱纹，延缓衰老。在刚刚开始练习时，不要急于求成，需要借助外力的帮助，最终完全达到依靠自己的力量就可以独立完成这个动作。

让我们的内脏也跟着运动起来

内脏与四肢不同，很难锻炼到，肥胖的人大都内脏会积压着大量的脂肪，给身体造成巨大的负担。我们可以借用瑜伽的“犁式”，充分的让内脏之间相互的挤压，增加内脏的蠕动力，进而达到平衡内分泌与消化系统的目的，最终也排除身体的素。

总之，瑜伽不仅仅能帮助我们减肥，重要的是帮助我们健康的减肥。