厚学网每日分享：如何成为一名健身教练
太极拳有助于帕金森症美国的一个研究团队选取了近200名帕金森症患者，将潭门分为三组，分别进行太极拳、抗阻力训练和伸展运动，每次60分钟，每周2次。经过一段时间的训练后，研究者在等于他们进行平衡性和走路时迈步距离的测试中发现，练习太极拳这组病人的成绩比抗阻力锻炼和伸展运动的病人更好，走路时摔倒的次数明显低于伸展运动的病人，等同于抗阻力锻炼的病人。
太极拳要求练习者经常采用缓慢而有节奏的呼吸，配合柔和的动作和精神深度放松，在提高帕金森症患者的稳定性和平衡性上起到良好的效果。这就以为着太极拳这项中低强度的锻炼形式可以作为现有理疗方法的一个补充，有助于帕金森症患者的康复。
早餐吃点甜点有助于减轻体重
以色列特拉维夫大学的研究团队发现，在热量为600千卡的早餐中（均衡地含有蛋白质和碳水化合物）如果包含甜点，能够帮助人们减轻更多的体重，而且长期坚持效果显著。
人体在清晨时的新陈代谢为活跃，所以在早餐中加入甜品，完全可以在内燃烧斤多余的热量。同时，在早餐中加入甜点甜品能够起到在其他时段不对甜食产生渴求的效果。丰盛的早餐不仅能为人们的工作提供能量，让大脑功能更好的运转，还能新陈代谢功能，从而有利于和保持正常的体重。
过量摄入抗氧化剂有损肌肉
抗氧化剂有助于消灭人体内的自由基，防止有害物质侵袭人体细胞，但美国一箱研究显示，不恰当的摄入抗氧化剂同样会对人体造成伤害。
美国堪萨斯州立大学心肺运动实验室的研究人员经常长期对抗氧化剂改善人体活动机能的研究发现，抗氧化剂有时会对人体的肌肉功能造成损伤。参与研究的史蒂文%26middot;科普说，抗氧化剂给人体健康带来的好处被夸大了，人体中有些自由基如氢过氧化物对增强血液流动是有益的，但如果抗氧化剂把氢过氧化物或者其他自然生产的血管扩张物质消耗掉，那么人体想肌肉输送氧气的功能就会遭到破坏，使肌肉丧失正常功能。
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