厚学网每日分享：健身教练资格证种类
女性对于美的追求简直是一辈子的事业。但是你是否自己，相对于美容和保养品、化妆品，多跑两趟健身房，多运动运动的效果会让你大呼所有流下的汗水都是值得的。人人都爱没，都追求没，有一种美不是整容，不分年龄的，那就是运动健康带来的美丽。那种气场，是一种正气的力量，一种阳光的气质，特别能打动人，感染人。
多年的运动训练带给运动员们的那种朝气蓬勃的劲儿和积极向上的状态，就是平时生活中的人们所没有的。越来越多的都市人存在亚健康的问题，工作量大，应酬饮酒，到最后生病了，反而挣钱健康，为了美，丽人们用力减肥，而健康警报正在拉响。由衷的和大家分享一句真心话：运动是可以一辈子的！
运动提示：
1.热身很重要。不要到了健身房就开始锻炼，压压腿，压压手指，活动脚踝和手腕，慢跑400米，练练交叉步和并步，轻轻的跳十几下，让身体进入运动状态，这样能减少伤病发生的几率。
2.学生规范的动作。科学规范的动作，不仅能提高个人的素质，更重要的是能避免由于错误发力造成的身体损伤。本来锻炼是为了强身健体，如果动作不正确规范导致受伤，多不值得。所以对初学者而言，找一个好教练带进门是重要的。
3.耍酷、山寨要不得。不少健身者，刚锻炼几次就开始想让力量有一个提高，这个可以理解，当然健康。还有一个错误动作要不得。
4.保护自己。自由力量的训练，首先要求肌肉的稳定性等等。健身重要的是：安全！
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