厚学网每日分享：全能健身教练培训要多少钱啊
喜欢就是的理由赵云因为喜欢运动，所以开始健身，也因为喜欢健身，身材也保持的不错，在健身方面有独到的见解，他成为了一名私人教练。一开始只是抱着试试看的态度进入厚学网健身，时间久了，他发现，健身已经成为他生活中不可缺少的一部分。
工作认真私下都是朋友
"我的学员一般以女性学员为主，90%的女性健身的目的都是为了减脂，男性学院一般以增肌为主。我对待每以为会员都采用不同的方式，不训练的时候，可以和会员打成一片，放松聊天。但在训练时，又会很严格，绝不放松。学员对我的印象可能不太好，也许会觉得我很严厉，但慢慢了解我以后，都会很喜欢我。"在工作中能认识很多不同领域的朋友，这是他在工作中收获的。
享受和朋友在一起的时间
读起他的业余爱好，他变的轻松多了。"唱歌，流行歌曲基本会唱，虽然谈不上麦霸，但喝多了会放开些。在运动方面，我喜欢力量训练。休息时，我会带着一些朋友一起去健身，也会和喜爱健身的朋友组织一些活动，比如去郊游、户外烧烤、野餐。很享受这种和朋友在一起的感觉。"
健身也要保持一个"度"
在赵云看来，健身不能只靠训练，练只占三分，七分饮食和休息。对于减脂的人群来说，他们可能会说"我不吃饭我就能瘦！"前期会有一定的体重变化，但反弹也非常快，因为这在消耗脂肪的同时，也将肌肉和水分完全代谢了。"如何减脂，我的建议是少食多餐，少吃油腻食物，控制高碳水化合物、高蛋白食物的摄入。"
在训练方面，他建议要力量训练和有氧运动相结合。要瘦，也要瘦的健身。"在做有氧运动时，一定不要超过一个小时，因为超过一个小时，人体的供能源就改变了，脂肪不再供给，而变成蛋白质的供给，这样反而会损害你的身体，有氧运动也会变"无氧"运动。所以运动也要保持一个度。"
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