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长跑锻炼对于培养人们克服困难,磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。
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应该为每一个肌肉部位准备一项杠铃练习,如果缺少大负重的杠铃训练的话,肌肉体积和力量势必下降,只有使用大负荷训练才能使肌肉不断的生长和进步。
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