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练习普拉提有什么好处?

16 2023-08-29 15:40:09

学习笔记

1普拉提床的功效

通过不同拉力的弹簧、滑床、拉索等独特的结构设计、最大程度上提升练习者的身体感受,加强深层肌肉的训练及躯干稳定,是一种肌肉深层练习,它透过一些节奏的动作,结合科学的呼吸,更多专注的控制肌肉,达到塑形、建立正确模式以及募集顺序的目的。

使您更好地控制自己的身体,使肌肉有力而却不失修长有型!!在训练中加入普拉提床等健身器材的辅助,可以让普拉提大器械的练习更多变、更准确和更可控。


2垫上普拉提教学法


3普拉提核心床&初级认证


4普拉提核心床&中级认证

5

适合人群:

瑜伽老师/健身房教练/想从事普拉提授课


6

导师介绍



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来源:成都玛雅优伽瑜伽
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