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重庆健身培训机构健身

92 2017-05-06 15:33:00

学习笔记

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  健身怎么样

  健身有利于增强体质,防病治病。健身运动使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散。

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  健身,这些都熟透了!

  增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿。

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来源:重庆567GO健身学院
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