重庆专业健身培训？长尾理论中的需求的大规模市场，显然对于健身器械市场比需要有固定场所的健身俱乐部更具有实际意义。连锁的规模优势也只有在具有广大的消费人群的背景下才能够得到发挥。
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使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。
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训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。
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