篮球训练班的训练方法

篮球作为一项球类运动受到了很多人的喜欢。经常打篮球的好处也是数不胜数。打篮球的人骨骼发育都很好，血液循环系统很强大。另外打篮球不仅仅利用身体和技术，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处，这就锻炼了你的反应能力。打篮球还能增加团结意识。篮球场上并不是你一个人在战斗，想要胜利就必须增加团队协作能力。

固然篮球有那么多的好处，想要做好并不是很容易。下面，小编就为大家普及一下人家篮球训练班的训练方法。

想要打好篮球就要重视篮球的基本知识。

1、熟悉球性：

对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。所以，开始训练阶段应该安排了大量的、方式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏训练。这样，一方面提高了对篮球的兴趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，为今后的训练打下了良好的基础。

2、运球训练：

运球是比赛中突破防守、发动快攻、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。运球在比赛中是非常重要的技术环节。很多人手臂力量比较小，容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，且运球时喜欢眼睛看球，视野比较小、保护球的意识不强、球感差。因此在这部分的训练中，首先要对运球的手法进行教学，强调手法、视野及保护球的重要性，然后安排各式各样的运球练习。

3、传、接球训练：

传、接球是篮球比赛中运用多的技术，它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段；也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节。传、接球质量的高低直接影响进攻战术配合的质量。

传球的手法主要有双手胸前传球、单手肩上传球，双手头上传球、单手低手传球和反弹传球等。每节训练课都要进行十五分钟的传接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，原地的双人双球传、接练习和对墙一定距离的传、接球练习。

4、投篮：

投篮是队员在进攻中得分的手段，是组成战术的重要环节。主要练习的投篮方式有：原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮，跳起投篮、单手低手和高手上篮等。

看了小编整理的知识，相信大家应该有所了解了！如果大家还是有疑惑的话，可以报名参加厚学网的篮球训练班，那里有专业的老师为您讲解，纠正您的错误。