蛙泳水性如何练习
蛙泳水性如何练习
蛙泳是身体俯卧水中，两肩与水面 平行，依靠两臂对称向后划水、两腿向 后对称蹬夹水而向前游进的姿势。整个 动作与青蛙游水十分相似，所以取名为 “蛙泳' 蛙泳的基本技术包括水性练 习、身体姿势、腿部技术、臂部动作、 呼吸技术、完整配合、出发动作、转身 动作和结束动作等。
水性练习
熟悉水性是初学蛙泳的必经阶段。水性练习主要用于体会 了解水的特性，逐步适应水的环境，怕水心理，培养对水 兴趣并掌握一些蛙泳的基本动作，为以后学习各种蛙泳技术打 基础。水性练习应在浅水环境进行，浅水环境是指水深40〜 厘米的水池(齐腰或齐胸深)。在浅水中进行熟悉水性动作练= 完全能够避免因水深而带来的怕水心理障碍，从而在无意识状 下在水中尽情玩耍、做游戏，在活动中自然地完成熟悉水性中 呼吸、浮体、滑行等动作。水性练习的内容包括水中站立与 走、手扶(抱)浮板做跳跃、蹬池边手抱浮板滑行、呼吸练习、 体练习、滑行练习、扶板打水与呼吸练习和徒手流线型伸臂练习。
