游泳时怎么熟悉水性

      游泳时怎么熟悉水性

1.下水后绕地慢走一圈，或来回运动，体会人体在不同水位是身体对水的感觉。

走动的方法：两臂前伸，要求水至肩上，保持人体在水中的平衡。

2.水中跳跃前进和快走，充分的体会水对人体的阻力。

3.在浅水区域进行相互泼水，打水仗，感觉水给人带来的刺激。

4.双手掬水给自己洗耳恭听脸，配合水中呼吸进行练习。

水中憋气练习

(1)拉住固定物，吸气下蹲，低头至水中憋气。

要求：头部完全在水中，这样人体才能体会到浮的感觉

(2)双人练习水中憋气。