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自由泳配合动作常见错误解析

     自由泳配合动作常见错误解析

1、臂、腿配合不协调

直接原因:a:顾了划臂忘了打腿;

b:臂、腿动作过于紧张。 纠正方法:a:加强打腿练习;

b:强调臂划水时两腿不停顿地打水,采用臂入水后前伸稍停打腿游进的练习改进动作。

c:多练放松配合游。

2、抬头吸气

直接原因:a:怕呛水、喝水;

      

b:身体绕纵轴转动不够。

纠正方法:a:多练习水中站立划水配合侧转头呼吸的动作;

b:强调身体绕纵轴转动,转头吸气如做“咬肩”动作。

3、吸不到气

直接原因:a:没有掌握好水中呼吸的基本方法;

b:吸气时身体下沉。

纠正方法:a:加强水中呼吸基本方法的练习;

b:改进两臂的配合,使转头吸气时另一臂处于前伸抓水的阶段。

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