蛙泳早呼吸和晚呼吸配合技术解析

     蛙泳早呼吸和晚呼吸配合技术解析

早吸气配合技术：

蛙泳两臂开始外划时，脖子开始向上抬头，下巴前伸，使头露出水面将气吐完;在两臂下划和内划的过程中吸气;两臂前伸时低头闭气;滑行时在水中呼气。

这种呼吸方式利用了划水开始阶段手臂向外、向下划动所产生的向上的反作用力，使头部比较容易抬出水面，整个呼气和吸气的时间较长，动作比较从容。早吸气配合技术比较适合于初学者采用。

晚呼气配合技术：

蛙泳晚呼气配合技术没有明显的抬头和前伸下巴的动作。在两臂外划和下划时，身体仍然保持较平直的流线型姿势;在两臂内划的过程中。随着头、肩的上升，口露出水面将气吐完;内划结束头、肩向前上方升至高位置时吸气;两臂前伸时低头闭气;滑行时向水中呼气。

这种呼吸方式有利于减少水的阻力，同时有利于更好地发挥手臂划水的力量，动作紧凑连贯，前进速度均匀。运动水平较高者一般都采用晚呼气配合技术。但晚呼吸配合技术的吸气时间较短，初学者容易掌握。