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六个在游泳中提升自己水性的技巧

泳的四种泳式中,换气是不一样的。蛙泳和蝶泳是抬头换气,自由泳是砖头换气,仰泳是仰着换气,所以像在水中自由自在的玩耍,光光抬头换气是不够的。下面是几个提升水性的练习。一个个练起来吧。

换气

仰泳换气,可以选择把小腿搭在水池边上,然后像做仰卧起坐那样进行练习,头部一下水,闭上嘴巴,马上用鼻子不停的吐气。呛水是在所难免的,请做好心心理准备。


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整体示范图


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入水吐气的示范

大家在去游泳练习的时候,建议可以在水池岸边,安全性的如此反复练习几分钟较好。

2.控制身体重心练习

趴着或者坐在浮板上,用手慢慢划着前进


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坐在浮板上示范


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站在浮板上示范

3.摸底


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摸底示范

4.滚翻与转圈

深吸一口气,然后潜入水中做翻滚转圈动作。


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转圈

5.潜水

漂出去总是在水面?来试试这个吧。漂浮出去时,重心往前移,头的水平位置低于屁股,要起来时,重心往后移。


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6.倒立


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好了,关于水性练习就是这些了,每次去游泳的时候,不妨拿出来练习练习,其实你没发现比起正常的游泳,这几个动作就像是小时候的玩耍吗,很有趣对不对?

记住不要怕呛水,小朋友都可以做到,你一定也可以!


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