【课程介绍】

维密原理

极速瘦腹：打造小蛮腰，一节课围度减小2-6公分的技巧。启动核心肌肉，稳定骨盆，改善腰椎问题，避免腰部疼痛。

极速美胸：提升胸部轮廓，美化胸部线条，美化胸型，一节课提升1-3公分技巧。改善胸部下垂外扩，预防治疗乳腺增生，肩颈酸痛，改善翼状肩胛。

纤臂美腿：一节课腿围减小1-2公分的技巧，改善圆肩驼背、膝关节超伸、X/O型腿。

【课程内容】

1、科学、有效呼吸

2、基础肌肉解剖

3、马甲线练习技巧（15分钟瘦2-4公分）

4、维多利亚美腿练习技巧

5、完美背部练习方案

6、纤细手臂练习方案

7、蜜桃臀（15分钟上提1-2公分）练习方法

8、16套极速燃脂方案

9、有效热身，双人热身，团体课热身技巧

10、双人练习技巧，7天极速技巧，21天上课极速技巧

11、塑形深度练习，7天极速食谱

【学员风采】

【师资力量】

刘希芳

2003年在校期间学习瑜伽并获得国际瑜伽导师职称

国内早的瑜伽导师之一

学习模特表演毕业于东方丽人模特艺校

2004年纤丝鸟模特，曾与胡兵同台走秀

2005年专业学习国际礼仪，茶艺，插花

2006年西方瑜伽工作室创始人

2007年印度游学进修

2009年青岛瑜伽梵苑瑜伽培训导师创始人

2010年青岛国际瑜伽舞蹈教育协会中国区负责人

2011年进修国际气质美学课程

2012年远赴德国进修系统康复课程Rehabilitation Therapy &产后修复课程

2013年进修专业维秘系列课程，含106种小工具（BOSU,TRX,Kamagon Ball,Battling Ropes, VIPR炮筒等等）

2014年瑜伽梵苑品牌创始人并推广全国加盟

2016年在全国范围内推广维秘系列极速以及产后修复工作坊课程

2017年开设澳大利亚悉尼分馆，全国巡回工作坊提前爆满，全国学员上万名

2018年 全球维密天使之旅推广，维秘体系课程全国加盟

【效果展示】