【课程描述】

养生，又称摄生、保生等，即保养生命之义。生长壮老已是人类的生命规律，但是，通过各种调摄保养，可以增强人的体质，提高机体对外界环境的适应能力、抗病能力；使机体的生命活动处于阴阳协调、体用和谐、身心健康的佳状态，从而延缓人体衰老，减少疾病的发生。因而，养生对于预防疾病，提高人类健康水平和有着十分重要的意义。

【课程意义】

通过的学习让您了解保健的意义,并科学的养生.在工作繁忙的同时知道如何自己的身体健康,只有身体健康我们才能有精力去做我们想做的事情.季教授会用简单、通俗语言为您讲述四季的养生之道。为您的健康保驾护航！

【课程大纲】

篇：四季养生

一、春生夏长秋收冬藏（冬不养藏.春必病温）

1.春天养肝脏在身体所有的器官当中.是生子的器官.

2.肝脏相关的疾病的预防和治疗

3.肝脏病人正确饮食

4.药物对肝脏的影响

5.正确的养肝的食疗

二.夏天养心心脏病是冬天的多发疾病，养护不当会带来哪些问题及稳性问题

1.心脏喜苦

2.夏天合理饮食养心

3.夏季养生食品养生和食品禁忌

三.长夏养脾

1.脾主运化的作用、脾喜宣发的食品、肥胖和脾相关联

2.秋天养生养肺

3.生发的季节（春捂秋冻）

四.冬天收藏（肾脏）肾

1.春夏秋维护和冬天的关系

2.肾黄帝内经（主骨.生髓.生精等）人体器官和肾有密切的关系

3.肾饮食疗

4.肾脏病人的的代谢不好(和钠离子有代谢）.

5.肾脏病人是合理膳食来达到水电解质的平衡.来缓解肾脏的压力

第二篇：黄帝内经

1.五谷为养：种子（米面黍稷菽）

2.五畜为益：精血（牛羊猪狗鸡）

3.五菜为充：疏通

4.五果为助：滋润

5.春，粮食；夏，羹；秋，酱；冬，饮。

6.过去人得病的原因

7.现代病的四大根源:

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