【课程目标】

由朱晓红老师主讲的《情绪和压力管理》将和您分享如何管理情绪和压力（包含16种应对策略和12种放松技术），让您学会在日常工作与生活中有效调整自己的情绪，化压力为动力，并以乐观、积极、自信与关爱影响周围的人，做一个“快乐工作，乐活人生”的成功人士。

【课程大纲】

一、压力和压力管理

1、了解压力

1）当下你大的压力是？（请学员分享，让其自我觉察）

2）何为压力，压力的含义，压力源

3）压力的种类（正性、负性、慢性压力）

4）小组讨论（生活和工作中两个案例）；《压力自我测试》

2、压力累积效应（重大生活事件、日常工作或生活中的烦恼）

备注：

1）学员现场做《重大生活事件表单》练习，完成后讲师现场解析点评；

2）若有学员量表结果总分很高，讲师和助教老师可课间或中午进行1对1解析咨询。

3、压力与疾病

4、压力对企业影响

1）对员工的影响

2）对企业的影响

3）与工作绩效的关系

4）职业压力模型

5、压力管理

1）压力管理图（个体认知重要性）

2）压力管理步：识别生理、心理、行为的负性反应（小组讨论）

3）对付压力的若干方法（包含时间管理等）

4）企业压力管理对策与建议（组织层面、个人层面）

以上就是战略管理培训课程的全部内容介绍，如需了解更多的战略管理培训班、课程、价格、试听等信息，也可以点击进入 战略管理 相关频道，定制专属课程，开始您的学习之旅。