什么是功能性训练，功能性训练有什么内容

功能性训练是健身教练必修的训练项目，也是一种全新的训练体系和方法，健身教练是现在发展前景较好的职业，也导致有越来越多的人想加入这份行业，而功能性训练是健身教练培训过程中必须要学习的课程，那么什么是功能性训练，功能性训练有什么内容呢？

想成为健身教练，需要学习很多专业课程，而功能性训练是一种新型的训练理论和方法，功能性训练的主要内容包括运动功能训练和物理治两个方面。其中运动功能训练不是以训练肌肉的体积和形状为目的的，不强调某一具体动作中四肢力量的过分发展，主要是增加肌肉与意识间的协调性，从而达到预防运动损伤，更好的控制肌肉协调性。

而物理治疗主要是针对训练前的运动功能障碍的诊断，并根据诊断的结果，对身体进行针对性的训练，改善不科学训练带来的运动障碍，物理治疗的主要目标就在于运动障碍，使得学员为下一步训练内容打下基础。

功能性训练通过对运动元素分析,和功能性小器械学习, 改善传统的运动方式,使训练更有针对性。有效提升日常生活质量和运动表现能力。训练过程中十分强调动作质量和整体性，能大幅度提升训练效率。

要想成为健身教练不单要学习功能性训练这么简单，这只是必要要掌握的一门课程，不但对于自身的训练有帮助，也能更好的在以后的工作中，帮助会员改善自身不良习惯，减少运动损伤，更好的达到训练目的，要成为一名的健身教练，掌握专业的健身技能是首要的，这将也是你以后薪资多少的根本。