冬天运动注意事项

天气越来越冷，大家也变得越来越不爱动弹了。毕竟天气那么冷，有谁愿意顶着寒风，还出去做运动的。而且在做了运动之后出了一些汗，冷风一吹，有可能会患上感冒。得了感冒的感觉，可的确不好受又是堵鼻子，又是流鼻涕的。脑子昏昏沉沉的，做什么事情都无精打采。

但是，天气越冷，反而越要健身！那么为什么呢？

冬天锻炼有什么好处?

1、减肥。有很多人觉得冬天出去锻炼是非常不可靠的，其实冬天出去锻炼的好处有很多。对于很多体重比较沉的女孩子们来说，都选择了在夏天减肥，因为夏天的减肥效果会比较好，但其实冬天的减肥效果也很好。在冬天锻炼的时候，因为需要接触冷空气，体内脂肪燃烧的量也会比夏天多一点。所以说冬天可不一定就是大家养肥自己的机会。

2、减少疲劳。在冬天运动的人，往往抗寒能力要比其他人好一些。如果是学生的话，在冬天运动也可以减少学习的疲惫感，可以提升记忆力，提高自己的状态。甚至对学生的学习是有促进作用的，所以老师们也可以通过组织学生们在冬天的时候出去进行一些体育锻炼来提高学生的整体状态。

3、冬天运动还可以强化心脏，有效的防治骨质疏松。有的朋友不相信，但这的确是真的。中老年人预防骨质疏松，也可以选择在冬天的时候进行锻炼。而且因为冬天的时候，我们的心脏在锻炼时会增加血液的流动速度，从而也会增强心脏动力。

天气越冷，反而越要健身！冬天锻炼的3大好处，知道的人可不多

不管怎么说，在冬天，可千万不要整天的闷在屋子里面，外面的世界还是很精彩的，多出去运动运动，说不定还会发现别样的美。