压力与情绪管理技巧（1天）

【时间/地点】

2月19日北京 2月26日上海

3月5日深圳 3月19日北京 3月31日上海

【培训费用】1850元/人（包括会费，讲义，午餐，茶点，证书等）

【课程收益】

压力与日俱增以致影响到日常生活和心情，这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长。

【课程对象】

企业、政府等的管理人员、员工，任何希望提高工作抗压能力的专业人士。

【课程大纲】

1. 什么是压力？

• 压力的征兆-小测试：你的压力有多大？
• 压力的来源
• 压力如何产生：机理分析
• 工作场景中的压力产生的根源

2. 如何处理压力

• 认识自己的心理防卫机制
• 核心价值观
• 冲突与压力
• 冲突处理的五种策略
• 有效沟通以减少压力
• 适合自我的实用减压策略

3.压力的日常管理重点：情绪管理

• 情绪定义
• 认识情绪
• 情绪何来？
• 引发情绪的因素
• 情绪的种类

4.日常情绪处理方略

• 情绪日志：认识自己的情绪
• 适当表达、合理疏解情绪
• 改变不合理的想法
• 不快乐的十种方法

以上就是中层管理培训课程的全部内容介绍，如需了解更多的中层管理培训班、课程、价格、试听等信息，也可以点击进入 中层管理 相关频道，定制专属课程，开始您的学习之旅。