听说2019年中考体育将计入总分，2020年还有可能增加，我家孩子体育差，对中考会有影响吗?”“听说1分之差，就可能落后3000人!”日前，很多城市调整了中考体育考试的内容和分值，不少家长越发为孩子的体育成绩而紧张，并且各个学校纷纷开展体育训练活动。现如今越来越多人开始关注孩子的身心发展，在未来，孩子的德智体美教育将会变得更加完善。
现在市面上多数正规体育训练机构的教练员大多来自体育专业，但也不乏有不同层次的教练员，甚至有些教练员不是体育专业出身。体能锻炼尤其是中考体能锻炼，一个专业的教练员的作用不容小觑。孩子的身体尚在发育阶段，如果采取了错误的锻炼方法是非常容易让孩子受伤的，严重的话甚至让孩子身体受到不可逆的损伤。
小编今天为大家介绍一下1000米(800米)跑的一些练习方式，掌握好之后可以有效提高成绩哦!
(1)小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。
(2)一般耐力跑练习，如重复跑800-1200米或2000-3000米，2-4次爬山、越野跑等。
(3)反复跑，如60%--70%的速度跑200--300米5-8次、400米-500米3-5次、600米2-4次等。
(4)变速跑，如直道快跑+弯道慢跑、弯道快跑+直道慢跑、150米快跑+50米慢跑2-4圈等。
(5)上坡跑增强蹬地的力量，50-80米4-6次
(6)计时做;立卧撑增强体能，30秒、40秒、50秒、1分钟、1分20秒等。
上面这些就是关于“中考体育培训如何选择”的介绍，感谢阅读。
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