北京健身教练PAC私教认证学什么？

入学先导篇

入学体测

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IN BODY体测

分析整体身体状况，识别与把控身体风险因素。

PT的概念与职责

3(赠送)

职业职责

了解健身教练的含义、教练应具备的职业技能、职业形象、职业态度、职业道德。   

PAC-专业

基础理论

60

 职业规划+健身答疑

跟大家强调从事健身教练行业需要具备哪些能力，还有如何成为一名的健身工作者，以及未来的职业规划。

健身营养学

介绍了人体所需营养素的组成、分类、生理功能、参考摄入量和事物的来源，同时还介绍了食物的营养价值、平衡膳食的饮食习惯：最后介绍相关运动补剂对于身体恢复的关系。

PAC-专业

基础理论

60

健康体适能

健康的定义；体适能的定义；体适能的分类；体适能训练的益处 健康体适能骨骼系统 过度训练造成的危害

  骨骼系统

解剖学基本术语；人体骨骼系统的分类；骨连结。

肌肉系统

人体主要肌肉的讲解，在讲解过程中我们更多会给大家拆分讲解的是身体当中浅层的较为大块的肌肉，以方便学生对基本肌肉功能以及日常训练有一个基本的概念

生物能学

身体各个能量物质的主要消耗途径都有哪些井归纳

有氧运动

有氧运动的评定因子和如何在有氧运动中达到大燃脂状态。

运动计划

为客户制定的健身运动计划，并阐述计划制定的原理、健康体适能的评估方法。

抗阻力训练技术

抗阻力训练的预备动作阶段和基本动作阶段，训练时的握距、握

法，抗阻力训练公式。

力量训练

深蹲训练技术，动作要点和注意事项，保护方法

健美训练

身体各部位大肌肉的基本训练技术要点。

抗阻训练法则

健美运动的经典法则。

拉伸和放松

胸部、背部、肩部、手臂、腹部、腿部主动伸展练习与被动伸展练习，

营养配餐

运动与能量代谢

能量单位、能量来源、能量消耗

运动营养评估

身体形态测量是指评定人体营养状况的过程，是评价人体营养状况的主要手段之一

运动营养评估

身体形态测量是指评定人体营养状况的过程，是评价人体营养状况的主要手段之一