被称为“铁娘子”的英国前首相撒切尔夫人(Margaret Hilda Thatcher)曾表达过一个观念：“想法决定言辞和行为，行为会变成习惯，习惯塑造性格，性格决定命运。”
每个人每天都会有很多的想法，但能把想法变成习惯的却极少。
在行为心理学中，我们把一个新习惯、新理念的养成，需要21天持续、重复的现象，称为“21天效应”。
而“21天效应”是把双刃剑。
因为好习惯和坏习惯都可以21天养成。
比如，一到放假后开学，许多孩子成绩会出现大滑坡;
家长反映：我的孩子假期作业也做完了，甚至还额外完成了一些课外练习，为什么成绩还是掉下来了?
原因不在于作业的多少，而是在于原先规律的学习习惯，被暑假打破了。甚至养成了很多坏习惯，开学以后短期根本难以快速转变，导致成绩下降。
那我们该如何通过“21天效应”，让孩子养成主动学习的习惯呢?
专注力是关键!
只有拥有够强的专注力，孩子才能够有更强的自控能力，即使在假期也能保持原先良好的学习习惯和心态，保持学习热情，从而在开学时保持旺盛的学习能力。
专注力培训不难。多特儿童专注力，中科院心理研究所成果转化基地，经过多年的深入研究和实践，力求将专注力的培训扁平化，垂直化到每个家庭。
多特每日家长火热推出[21天专注力训练营]，每天5分钟的视频教程，帮助家长在家就能训练孩子专注力。
下面，我们一起来看第3天的训练内容。
1.专注力训练：巧分扑克牌
训练目的
训练儿童视觉注意力、视觉分辨、手眼协调。
准备道具
扑克牌、彩笔、白纸
训练方法
准备一副扑克牌，在左右分别代表不同的颜色，快速左右划分，每次统计时间，争取挑战最好的成绩，也可以左右两侧分别代表单双数字。
难度选择
4-5岁：半副扑克牌
6-8岁：一副扑克牌
9-12岁：两副扑克牌
每次训练数量3组。
2.手指操训练：碰拇指
训练目的
训练儿童的精细动作、左右脑协调。
训练方法
左手伸出无名指和小拇指，右手伸出食指和中指;双手动作交换。
3.感觉统合训练：对接乒乓球
训练目的
训练孩子的注意力、手眼协调和反应力。
准备道具
2个纸杯，2个乒乓球、客厅
训练方法
准备两个杯子，两个乒乓球，乒乓球从地下反弹过去，孩子用杯子接住，家长控制好力度和角度。
难度选择
初级：孩子自己扔球、自己接。
中级：家长扔球，孩子接。
高级：家长、孩子互相扔球、接球。
每次训练3组，每组训练1分钟。