杭州瑜伽培训学校

　　俗话说“爱美之心人皆有之”，对于女性而言爱美是她们的天性。瑜伽是一门具有世界性的科学，其真籍理适用于不同种族国、 性别 或者宗教信仰的人，任何人练习瑜伽的技法，都能从中获益。正因如此，瑜伽能长期风靡世间而经久不衰。

经验分享

　　我一个表妹身高175，长得也很漂亮，身材也挺好的，但的缺点就是驼背。可能是因为她比较高的缘故吧，经常被父母说，你看看你一个女孩子驼着背多丑啊，我表妹说她也不想啊，总是不由自主的驼背了。后来她父母给她报了一个瑜伽培训班，练过瑜伽之后驼背的毛病给改好了，现在气质也更好了。今年还报名参加了空姐，听我表姨说已经成功地被选上了。

　　学瑜伽培训的好处显而易见，因此市场上也开设了很多关于瑜伽的培训机构，那么如何找一个适合自己并且专业的瑜伽培训机构呢?一个专业的瑜伽培训机构，它应该有一个完善的课程体系和专业的师资团队。那么有人会问哪家培训机构好呢？小编建议您可以实地考察几家看看他们的方案，找一个适合自己的，适合自己的才是好的。

　　了解了这么多，还有什么疑问吗?还想问“杭州瑜伽培训学校”的相关问题吗?如果你还是犹豫不决，那小编也只能帮你最后一把了，给你分享一些小编自己总结整理的瑜伽方面的知识和心得，希望可以帮到你!

学习心得

　　瑜伽——瘦手臂方法

　　作为一个女孩子手臂粗怎么办呢？运动是非常好的塑形方法。如果你没有时间，不想花很多钱，更不愿意大费周章地去做减肥治疗，那就自己动手吧。减肥身体不同部位的脂肪赘肉，光是控制饮食是不够的。需要配合适量的运动来加强减肥效果。而简单的瑜伽减肥动作就是你理想的方法。下面就手把手教你怎样美背瘦手臂的快秘诀。

　　1、四肢着地，双膝跪趴在地垫上，再用掌心下压以双臂支撑身体。

　　2、接着，右腿往后伸展，尽量提起脚尖用力向后扯，重复动作数次后，换左腿继续动作。

　　3、面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。

　　4、先将整个身体趴在地垫上，抬起头，把双臂放于臀部旁边，掌心向上

　　5、接着将双手往后伸展直至握住，再向后用力抬起上半身。

　　6、同时将双腿用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒