你需要知道的自由泳提
别人都不知道的自由泳提速小技巧
我们一直对如何提高游泳速度的话题乐此不疲，我们也一直很欢迎平台中的用户对我们留言，并且告诉我们他们是如何提高自己的游泳速度。这不，小编整理了近日平台上的留言发现大家对于自由泳提速的呼声非常的高昂以及，热烈。
今天我们整理了一些大家自由泳亲身提速经验，与一些不知如何提速或者自由泳遇到瓶颈的学员们一起分享！如果大家有更多的见解或者经验，也可以在下方或者平台内留言！
试着将手指分开一点点，会有意想不到的收获
“手指略微分开一点点，是室友给我的诀窍，我试了一下，果然灵!”
——来自一位培训中心生用户
看了很多教材，都清楚写着“手指并拢”。"手指并拢"很好理解，并拢了才能划水，否则就漏水。但是"手指分开"这就需要费一些琢磨了，具体的物理原理我也不懂，或许主要是依靠水的张力吧，略微分开一点，不但不漏水，还让自己的手掌划水能力明显增加，手上的阻力感是很明显的（难道是传说中的鸭掌）。当然，分开的具体距离根据每个人的手形来决定，我目前大约分开0.3-0.5厘米左右。
手臂请再向前伸一点点
“在自由泳中，手臂入水后的前伸是划水效率的保 证。”
——来自一位5年游泳爱好者
我的体会是，要有意识的让手臂伸到前方很远很远，像是要摘树上的桃子，这样的前伸可以使得一侧腰部拉伸，对呼吸的放松帮助很大，另外也增加了水上漂浮的时间，对体力是很好的缓冲；有效的前伸也帮助了转身动作，不需要另外发力来帮助转体了。当然，前伸重要的效果还是使划水距离延伸到长。注意手臂前伸时脑袋的下巴不要伸，无论水下还是换气，下巴应始终在低位。
手再向后推一点点
“手在划水推水完成后才能出水。”
——来自一位有教学经验的游泳老师（还是个大美女哦）
如果推水的时候不彻底，手到了腰部臀部就提起来，这样的划水几乎只有一半的功效。我目前的体会是，出水前，手贴在大腿外侧，有点像军营“立正”手的位置。出水后，通过手肘的抬高送臂，让手指以短的距离完成水上移动，再次入水。
两腿可以适当地偷懒一下
“两腿再懒一点点”
——来自一位“害羞的”游泳爱好者
开始练习时，花了大量的精力在踢水练习上，练习中发现踢水太费力，踢得不得力就造成身体紧张，呼吸困难。后来发现不踢也挺好，就干脆让两腿懒懒的拖在后面,时而像钟摆一样摆动两下。当然，再懒也得并拢伸直，让阻力达到小，再懒也要稍微动两下，一点不动的话腿就会下沉。在全力拼抢时，"踢水"是加速的马达，可是在长距离游泳时，要省力气就得省掉踢水，把力气腾出来让两只上臂更多更有力的工作。游泳也要"打算盘"，精打细算后，才能产生率。重要的还有：放松，放松，放松! 紧张是我们的敌人!
