游泳的转身技巧

游泳的转身方式有很多，不同的姿势有不同的转身方法和要求，按动作形象来划分一般有三类：平转式、摆动式和滚翻式。

当然不管是哪种转身方式所运用的技术都应该符合这三种要求：

1.游近池壁不应降低速度，并且要转得快。

2.转身动作结束后的身体姿势应有利于蹬壁。

3.有利于游泳动作的衔接。

转身时，你的游向要作180°的改变，身体也要围绕单轮或双轴作相应的翻转动作，下面就给大家比较详细的稍微基础些的转身动作分解。

1、 后几次划水须看着池壁，调整接壁的距离。 后一次划水，离池壁约在1.5米至2.0米间，依泳速及个人身高而异。

2、一只手置于腿旁，另一只手由前向后划，缩下巴，小腿同时轻弹。

3、小腿完成轻弹，两掌朝下往头的方向压。

4、缩大腿迅速翻转，让头部朝前。

5、双手伸直，双足触壁 (水下约30至40公分) 迅速蹬离。

6、脚板推离池壁时，顺便转动身体，让面朝下。

7、身体转正保持直线，同时腿打水二至三下。

8、当头快浮出水面时，手臂开始滑动。

9、完成第 一次的划水，头也浮出水面。

练习游泳一定要耐心，慢慢来，祝大家能练出一个漂亮又帅气的转身姿势~