减低自由泳的阻力，你
减低自由泳的阻力
是一件顶重要的事儿
无论是在泳池里游
还是在户外游
无论是要参加室内赛的运动员
还是铁三爱好者
基本上所有的游泳的人
都在关心这一点
但是要做到这一点
其实并不容易
下面几个点
是减低阻力
重要的几个点
你的身体越平直越水平，就能更加无阻地穿过水中。身体平直出现了问题，主要都是体现在下半身过低这个问题上。
导致这个问题的原因有很多，我们也有过总结，基本上是这几个原因：
1.不科学的头部位置
2.手部向下压水
3.憋气
4.体位问题
5.小腿打水
其中，憋气问题和不科学的头部位置可能出现的情况会多一些。
这其实就是跟跷跷板一样一样的，你头部位置过高，或者肺里面的气体憋得太多，下半身自然就沉了。
更窄的打腿
如果你的打腿很大，大过上半身很多很多，那么你的阻力怎么样都不会小的。
尝试控制住你的打腿，让他更小更快而不是更大更慢，绷直脚尖，也能让你的自由泳阻力更小。
除了要保 证身体平直，和更窄的打腿之外，让前两者能够一直稳定下去，更为重要，一个好的核心，能让你的身体更稳定。
如果你始终觉得游起自由泳来各种费劲，不如尝试一下这种减低阻力的窍门
