孕妇瑜伽有哪些好处呢？南京哪里有培训的？

【课程培训内容】

第一天：早上9：00—11:30

　　　　如何备孕（孕前瑜伽）

　　　　三个孕期里孕妇身体的变化

　　　　分娩教育和解剖学

　　　　位置

　　　　分娩的征兆

　　　　分娩的阶段和步骤

　　　　下午2：00—5:00

　　　　常见的孕期不适，健康问题和预防措施

　　　　孕期瑜伽的体式

　　　　体式串联和体式中的应急措施（孕期，第二孕期，第三孕期）

第二天：早上9：00—11:30

　　　　孕妇瑜伽球的教授与练习

　　　　双人辅助体式分析

　　　　辅助和分娩体位

　　　　下午2：00—5:00

　　　　转动

　　　　分娩的放松技巧

　　　　整套孕妇瑜伽的编排及练习。

第三天：产后恢复

　　　　早上9：00—11:30

　　　　产后恢复瑜伽的原理、功效及注意事项

　　　　产后预防措施

　　　　骨盆底练习

　　　　产妇产后体式

　　　　下午2:00—4:00

　　　　产后指导（包括月子营养餐，月子里可以做的瑜伽，佳恢复期，利用空中瑜伽产后恢复等）

　　　　新生儿抚触

　　　　亲子瑜伽

毕业结束后可获得国际瑜伽联盟认证孕妇瑜伽证书