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水沐莲清瑜伽会馆
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学校地址:南京市白下区正洪街18号东宇大厦15楼

南京1月底哪家培训学校有肚皮舞培训?可以参加年会的

279 2015-03-28 13:49:34

学习笔记

       想在南京学习肚皮舞就来水沐莲清瑜伽会馆,26-28 号 /3天/每天5小时/多支舞码。水沐莲清坚持走精品、专业瑜伽会馆路线,在六年的发展中矢志不移的致力于瑜伽文化的传播!现拥有三家会馆,均地处南京市繁忙地段,设计优雅、专业的师资团队,在南京瑜伽界享有很高声誉! 专业瑜伽:20多个强大的教练团队、课程细划,减脂塑形、颈肩脊椎、骨盆胸腔,关注您所关注的一切! 高能量汗蒸馆:打造高能量汗蒸馆:进口巴基斯坦水晶盐石、电气石、托玛琳石、砭石 精致舞蹈:肚皮舞,打造妖娆动人的曲线!一个月即可学会一支舞蹈,年会上好好展示吧!

                    2015年期肚皮舞全能集训营
第一天9:30-10:30

·开班典礼,自我介绍,学习课程介绍、互相交流

·印巴舞与肚皮舞的区别。初中级所要学习的肚皮舞种类。

·热身基本功,运用瑜伽体位拉伸。

·配合芭蕾基本站姿和拉伸进行热身练习(头、肩膀、手臂、胸、腰、胯、腿)。

10:30-11:30

·肚皮舞与人体健康的练习,详细讲解练习后带给腹部的功效。

·伴随着音乐灵活身体的各个部位(头、肩、胸、胯、腿)。手势教学(庙形手、托盘手势、扩球手势)等

·基础动作的教学,胸部和胯部的基本功学习。

14:00-15:00

·教授支成品舞蹈中出现的新基础动作

·支基础成品舞《迷宫》教授结束

15:00-16:30

·分组复习支基础成品舞《迷宫》,并强调细节的重要性

·教授第二支成品舞蹈中出现的新基础动作

·学习第二支埃及成品舞《蛇舞》的二分之一

16:30-17:00

·笔记时间:记录头、手、臂、胸等基本功的详细分解内容。

·笔记时间:回顾今天的教学内容,记下新动作的基本站姿、做法以及成品舞的内容。

 

第二天

9:30-10:30

·高强度热身练习、加强韧带拉伸及体能训练(老师辅助压功、开肩、竖叉)。

·中级基本功练习,加强腿部支撑力量。

·学员轮流讲解基本动作流程。老师点评细节。

10:30-11:30

·第二支埃及成品舞《蛇舞》的教授结束

·分组复习第二支埃及成品舞《蛇舞》,并强调细节的重要性。

14:00-15:00

·介绍印度舞的历史和风格

·学习印度步伐、手势、眼神。怎样靠身体表达和诠释宇宙间的万事万物

·教授第三支印度成品舞蹈中出现的新基础动作

15:00-16:30

·第三支成品舞《印度舞——宝莱坞生死恋》的教授结束

·分组复习第三支成品舞《印度舞——宝莱坞生死恋》,并强调细节的重要性。

16:30-17:00

·笔记时间:记录腰部、胯部等基本功的详细分解内容。

·笔记时间:回顾今天的教学内容,记录印度舞的手势蕴意以及成品舞的内容。

 

第三天

9:30-10:30

·高强度热身练习、加强韧带拉伸及体能训练(老师辅助压功、开肩、竖叉)。

·体能练习及提高身体的平衡能力、专注力。

·分组复习前面所学三支不同风格的舞蹈,并最后调整舞蹈动作上的准确性

10:30-11:30

·教授第四支阿根廷成品舞蹈中出现的新基础动作

·学习第四支阿根廷成品舞《一个人的Tango》的三分之二

·分组复习第四支阿根廷成品舞《一个人的Tango》,并强调细节的重要性。

14:00-15:00

·教授第五支大师成品舞蹈中出现的新基础动作

·学习第五支大师成品舞《亚历山大港的女孩》,并讲述大师编舞风格

15:00-16:30

·继续学习第五支大师成品舞《亚历山大港的女孩》结束。

·分组复习第五支成品舞《亚历山大港的女孩》,并强调细节的重要性。

 

16:30-17:00

·笔记时间:记录所有肚皮舞的风格和节奏型。

·交流时间:回顾这三天的教学内容,阐述学习心得。

 

培 训 费 用

市场价:1280元/位

早鸟价:1080元/位(1月20日之前)

三人团购价:980元/位(三人以上1月20日之前)

往期教练班学员:980元/位(1月20日之前)

         水沐莲清会馆肚皮舞培训三天打造妖娆动人的曲线! 即可学会一支舞蹈,年会上好好展示吧!水沐莲清坚持走精品、专业瑜伽会馆路线,在六年的发展中矢志不移的致力于瑜伽文化的传播!现拥有三家会馆,均地处南京市繁忙地段,设计优雅、专业的师资团队,在南京瑜伽界享有很高声誉!

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来源:水沐莲清瑜伽会馆
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