如果免疫系统功能下降就会让身体的健康屏障消失，所以一定要加强自身的免疫力。
(图1)
(图2)儿童式
桥式
(图4)弯月式
(图5)鸽子式
猫式
1：双手、双膝和小腿着地。吸气同时抬头上看、收紧背肌，腰部下沉，将臀部翘起，保持6秒。
2：缓慢呼气，放松颈部，垂头含胸，收缩腹肌，将后背拱起，保持6秒。
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如果免疫系统功能下降就会让身体的健康屏障消失，所以一定要加强自身的免疫力。
(图1)
(图2)儿童式
桥式
(图4)弯月式
(图5)鸽子式
猫式
1：双手、双膝和小腿着地。吸气同时抬头上看、收紧背肌，腰部下沉，将臀部翘起，保持6秒。
2：缓慢呼气，放松颈部，垂头含胸，收缩腹肌，将后背拱起，保持6秒。
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