瑜伽是长期伏案工作、精神压力大的白领们特别适合的一项运动。
首先，瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等的各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位，对于人体的中心柱脊柱以及肌肉和内脏器官起到很好的及牵引作用，许多背部呈凹拱的动作，还能够有效的治疗颈椎、腰椎疼痛、下半身血液循环不畅等白领们的常见病;
其次，瑜伽的休息术和语音冥想有助于镇定平日紧张的神经、缓解压力、改善睡眠;
另外，瑜伽的雕塑体型、减肥效果尤其显著。还有明显的收臀作用，可以改善久坐造成的梨形身材。
亚太瑜伽学院
