盆底肌是封闭骨盆底的一组肌肉群。位于盆腔底部，由三层肌肉和筋膜组成，对盆腔内的脏器，包括膀胱、尿道、女性的子宫和附件，直肠、前列腺等起到支撑和保护作用，使这些脏器维持各自正常的位置，发挥相应的功能。如果盆底肌受到损伤，比如手术、zhong瘤压迫以及分娩产伤等，肌肉群出现松弛不能正常收缩，就会引起脏器脱垂和yin道松弛等情况，会出现功能的异常，如尿失禁、子宫脱垂、大便失禁、性生活质量下降等表现。因此，要注意保护盆底肌的功能，在特殊时期，需要的时候要坚持进行盆底肌康复训练。
盆底肌功能障碍主要有3大表现
漏尿
腹压增大时有尿液漏出。比如：大笑、咳嗽、打喷嚏时，经常出现漏尿现象，使内裤有一种洗不去的难闻气味，更严重的可能需要用护垫，给生活造成极大不便。
“吊力”不足
盆底肌“吊力”不足，可能导致盆底脏器脱垂，私密处前壁突出、大便失禁等等。尤其是产后女性，如果月子里没护理好，很容易导致这一现象，严重的还可能会影响到子宫内的恢复，最后不得不被迫手术治疗。
影响“生活”质量
盆底肌异常，会给女性造成严重的心理创伤，而且非常不容易恢复，有些女性甚至无暇夫妻生活，严重影响夫妻生活质量。更为重要的是，一旦出现脱垂现象，非常不舒服，或根本不会有生理上的需求。因此，女性要特别留意身体变化，尤其在月子期，一要多卧床休息，避免久坐、久站，更不要提重物，大便时也不要太过用力，以免影响盆底肌恢复。