吃完午饭后，我们通常有个把小时的休息时间。这段时间是对我们一上午的辛勤工作的一种放松和奖励，所以，我们一定要好好利用，你可以选择睡一下午觉补充一下精力，还可以选择练一下瑜伽抽空来减一减肥。
下面，我们为大家收集了几招饭后瑜伽，大家不妨练习一下，当然，一定要注意一下我们的注意事项哦!
饭后瑜伽雷电坐
1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。
2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边
3、安静的做下来，试着放松全身。
保持臀部落在分开的两脚跟之间。
4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。
练习功效：选择在饭后10分钟内开始练习效果佳。
卷着的双腿可以让我们下肢的血液循环减慢。
沈阳静雅圣释
