杠铃操是个通俗的名字，从字面意思来看，就是举着杠铃做的健身操。事实上，它还有一个洋名，叫做“身体充电”，它在健身房一直很火。
把有氧锻炼的优势发挥到 大化，让目标性训练简单化，通过适当的重量和持续的体能练习消耗热量， 和时下流行的音乐共舞，这才是杠铃操的真面目，"杠铃操"已经逐渐成了受人欢迎的健身课。
既运用团课知识，又结合私教知识，杠铃操将两者完美地掺揉在一起，使私教与团课的界线不再明显。
杠铃操还可以提高自信，使人精神焕发，保持良好的工作状态，一节课后就像给身体充完电一样。
杠铃操课程有集体氛围，可以让大家相互竞争，互相激励，在众人大汗淋漓的时候，体会到身体潜能开发带给自己的乐趣。
健身教练学习杠铃操可以指导会员获得更好的身材，因为杠铃操针对性非常强，是按照部位来训练的，杠铃操可调节杠铃的重量，来适合不同年龄、性别和体质的人士。可以提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，迅速燃烧脂肪，雕塑出完美的身体线条。而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体免疫力。
东一健身学院培训师也会根据每位学员的体能状况调整杠铃重量。做不同的练习，消耗的热量也不同。配以富有节奏感的音乐，在学员们的呐喊声中不断为自己注入活力，加油打气。
大部分练习都是以站立姿势完成的，并且手握杠铃，所以对腿部和手臂的锻炼强度较大。完整的一节杠铃操训练课大约在60分钟左右，也有去掉手臂动作的简化版，大约50分钟左右。这个课程能使男性平均消耗556卡、女性平均消耗390卡的热量。
而且杠铃操既可以用于大团课，小团课，还可以私教，教学方式多变，可以自由选择。所以杠铃操带给教练的个人价值是非常大的，在刚从事健身行业，会员还不够多的时候，可以利用杠铃操大团课，来达到稳定的收入，我想，这是从业者必须要考虑的，非常现实的问题，所以杠铃操是健身教练的一门必学课。
东一健身学院16年专注健身教练培训，是国内早专业的零基础健身教练培训学院。也是华中地区被体育总局社体中心中国健美协会的专业健身教练培训基地。学院自2001年成立以来，以良好的品牌形象，过硬的教学质量，取得的佳绩业内有目共睹。目前我们在华中地区拥有三所自持校区，总投资达3000万，并在全国形成了一个庞大的培训、发证、分配、再进修的供需链，为全国近4000家以上的健身俱乐部提供人才及咨询服务。并且东一对每一个来东一的学员都有就业机会，退伍军人学专业健身教练，就来武汉东一健身学院!
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