胸腰筋膜是由4层肌肉所构成，分别是：表层的背阔肌、竖脊肌、中层的腰方肌、深层的腰大肌。胸腰筋膜的筋膜组织有三层：背阔肌的腱膜与竖脊肌的肌外膜形成表层筋膜;竖脊肌的肌外膜与腰方肌的肌外膜形成中层筋膜;腰方肌的肌外膜与腰大肌的肌外膜形成深层筋膜。至此就形成了我们常说的胸腰筋膜。
胸腰筋膜中的肌肉对脊柱的保护类似于捆绑式的保护。当然，这些肌肉也会为所保护的腰椎提供动能。胸腰筋膜对于腰椎进行着的包裹。这对于必须承重而又拥有较大活动的腰椎而言,这是非常坚固的支撑和保护。
只要对胸腰筋膜有一定的了解之后，对于腰部的疼痛和处理就能比较容易的找到关键点。当然想靠自己弄懂是比较难懂，除非你是智商超群的天才。不过，如果有一个专业的机构对你进行系统性的培训的话，那就另当别论了。其实对于年龄偏大或者久坐人群，腰部很容易出现一些疼痛，而如果你掌握了缓解腰部疼痛的方法，我想起码你周围人对你的看法会有很大的改观吧。不过东一健身学院始终只是想把自己塑造成培养职业健身教练的培训机构，如果你想要一份高薪且有前景的工作的话，东一是很欢迎你的。如果你没什么兴趣的话，那可以试着了解下东一，没准心动了就有兴趣了呢。
