身体不舒服去医院，医生一般会为我们先吊一瓶生理盐水。中暑了，我们时间要补充的，也是我们流失的盐分。所以说盐分对于我们人体而言是很重要的。尤其对于我们这种运动量大的健身人群更是要及时的补充盐分。但是我们该怎么补充身体的盐分呢?
首先我们要知道无机盐就是矿物质，人体必需的矿物质有20多种。我们通过健身仪器所测无机盐是一个机体总量，无法详细得出哪项超标哪项正常，所以无法告知如何控制。无机盐饮食摄入大多通过果蔬、乳制品、肉类、海鲜等，只要饮食均衡，无机盐含量一般都会处于正常水平。
需求量：铁20mg 钙1.5g 磷2.7g 钠5g 钾4g 碘0.15mg 镁0.4g以上为部分必须无机盐摄入量/日，此量为上限。
及时补充我们身体所流失的盐分，是非常有益于我们的健康的。搭配上我们平日的艰苦训练也会使我们的锻炼效果事半功倍。但我们也不能一边锻炼一边挂一瓶生理盐水对吧，所以我们只能通过饮食来补充盐分，这才是合理，也是健康的。当然富含无机盐的食品繁多，含量也有所不同。如果你想了解的更加透彻，更加细致的话。可以来我们这里学习体验一下，我们这里会有更多的东西带给你。
