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经期吃东西禁忌

29 2022-04-08 09:33:43

学习笔记

  

  虽然我们可以通过吃美食来缓解痛经之苦,但若是食用不当,还是会让自己的痛经症状加重。所以了解在痛经期间食用食物有什么禁忌也同等重要。下面我们就分点讲述下在痛经时服用食物时有什么禁忌。

  一、忌食刺激性食物

  其实很多时候食用刺激性食物对身体的影响是很大的,因为刺激性食物会引起肠胃的不良反应。而若是在月经期间食用刺激性食物,这样只会加重痛经的症状,因为一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。所以若是痛经病人,则应该尽量少食刺激性食物或者是戒口不吃。

  二、慎吃乳酪

  因为乳酪为高脂肪食物,而高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收,在人体消化的时候会消耗大量的矿物质,从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。所以虽然在痛经的时候食用牛奶有缓解的功效,但是奶酪确实对痛经方面的影响不小,所以在月经期间好是不要食用奶酪。

  三、忌食酸涩食物

  因为酸性食物具有固涩收敛作用,酸性食物味酸性寒,这两个特质会让血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。而酸性食物在日常生活中很常见,而其中为主要的就是食醋,而石榴、青梅、杨梅、草莓等特算是酸性食品。


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来源:无锡和和顾家母婴月嫂培训中心
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