哈他瑜伽又称力量瑜伽。哈他瑜伽有许多流派，它们扎根于不同的哲学传统。哈他瑜伽的诸多风格在西方都广为流行，有些流派注重具体的身体塑形训练，有些流派注重心灵训练。你可以在有空调的房间里练习，也可以在温度为38℃的场地练习。哈他瑜伽有多种变化，总会有令你满意的选择。
站式是所有瑜伽姿势中基本的姿势，是许多动作的基础。站式有助于增强腿部的力量和稳定性，此外还能强化消化系统、循环系统、身体的灵活性以及空间意识。在练习站式时，心脏和肺能有效地净化血液，使神经系统得到滋养，因此会有神清气爽、精神集中、心情平静的感觉。
从一个姿势到另一个姿势时，应注意每个姿势的细节和相互之间的配合。正如词串联在一起才能成句一样，各个姿势连接起来才能构成完整的串联体位。试想一下，如果一句话中词的发音不准的话，句子可能就会产生歧义;同理，如果姿势之间衔接不当的话，就很难正确理解其中的意义，练习也就失去意义了。
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罗曼国际70%教学时间为实操练习，30%时间为理论教学罗曼国际从2008年建立初期不断的进行专业教育规律的探索和教学改革实践，摸索出一套特色鲜明的教学方法，罗曼国际以实践为主，理论为辅的教学模式，至今罗曼国际的这种教学模式已被全国大多数学校引用。美国、英国、法国、新加坡、加拿大等罗曼国际的学员遍布世界各地时尚之都，时尚罗曼!就像这个行业的性格一样，在罗曼国际学习，就像在时尚圈工作，站在国际前沿。
