香菇,味道重,比较适合烧、油焖,比如在热油里放入葱、姜,再下入香菇翻炒3分钟左右,或者在清蒸鱼里面配香菇。
草菇适合爆炒,在爆炒过程中,维生素C等不容易被破坏,而且草菇吃起来口感很好,适合做汤或清炒。
金针菇味道鲜美,是拌凉菜和火锅配料的选,但好煮6分钟以上,否则容易中,脾胃虚寒者也不宜吃太多。
口蘑味道较清淡,煲汤好。味道甜的茶树菇、杏鲍菇、袖珍菇等适合炒制。猴头菇宜用旺火烧煮。
但总的来说,菌类好还是以清炒或清炖方法为主,才不失蘑菇的原汁原味。
此外,做菜时,尽可能把蘑菇切得小一点,因为它的纤维素不仅不好消化,而且还会影响消化液进入其他食物。